DIE 12 SCHRITTE
Lebe mit Plan – Wir lernen die Grundgedanken des Programms kennen und entdecken die Signale von Hunger und Sättigung wieder
Lebe mit Vision – Wir setzen uns Ziele, die uns motivieren dranzubleiben
Lebe bewusst – Wir lernen mehr über die Grundbausteine einer gesunden Ernährung
Lebe bewegt – Wir finden eine Sportart, mit der wir Freude an Bewegung haben können
Lebe alternativ – Wir lassen nicht zu, dass die Emotionen unser Essverhalten bestimmen
Lebe spritzig – Wir nehmen unsere täglichen Getränke mal unter die Lupe
Lebe verändert – Wir entlarven die „schlechten“ Gewohnheiten und tauschen sie gegen „gute“ Gewohnheiten aus
Lebe mit anderen – Wir bereiten uns vor, unseren neuen Lebensstil auch in Gesellschaft umzusetzen
Lebe mit Leidenschaft – Wir entdecken unsere Begabungen und Träume (neu) und setzen sie ein
Lebe mit Werten und Maßstäben – Wir überdenken unsere Prioritäten und stillen mehr als unseren körperlichen Hunger
Lebe attraktiv – wir entscheiden uns, das Beste aus dem zu machen, was wir haben
Lebe leichter – Wir genießen die neue Leichtigkeit und bleiben dran